Le CBD est connu pour ses vertus apaisantes et bénéfiques pour la santé, nous avions d’ailleurs déjà fait un article sur le vapotage à ce sujet. Combien de goutte faut-il pour un sommeil qualitatif ?
Les critères pour bien choisir son dosage
Les dosages avec une prescription fixe n’existent pas. Il faut adapter votre dosage en fonction de vos besoins. Tout dépend donc des critères suivants :
- la concentration du CBD dans l’huile,
- les troubles du sommeil ou insomnie,
- le poids.
Il est conseillé de prendre entre 1 et 6 mg de CBD pour chaque 5 kg de masse corporelle de plus. Cela équivaut par exemple, pour une personne qui pèse 70 kg, à un volume variant entre 15 et 25 mg de CBD au quotidien. Plus le poids est élevé, plus la quantité à consommer sera grande.
Le dosage adéquat
Sur chaque flacon, la quantité de CBD présente dans le contenant est inscrite sous forme de pourcentage.
Par un simple calcul, vous pouvez connaître la concentration en CBD dans chaque goutte d’huile. Il suffit de diviser la quantité totale du CBD dans le flacon par le nombre de gouttes que contient ce dernier. Si par exemple, un flacon de 10 ml avec 5 % de CBD a environ 200 gouttes, il contient 500 mg de CBD. Cela veut donc dire que la teneur en CBD est de 2,5 mg par goutte.
Vous dormirez ainsi comme un bébé !
Pourquoi consommer de l’huile de CBD contre les insomnies ?
Si vous êtes sur cette page, c’est que vous avez entendu parler que le cannabidiol avait un effet sur le sommeil. En effet, le CBD permet d’accéder à la détente. Bien souvent, lorsque vous souffrez d’insomnie, il est difficile de calmer ses pensées. L’huile de CBD va vous permettre de vous apaiser et réduire le stress que vous pouvez ressentir. Ainsi, vous trouverez le sommeil plus facilement. Si vous avez des douleurs musculaires, le CBD va également contribuer à vous détendre et de ce fait, cela va réduire les douleurs, vous permettant de vous endormir.
Si cette molécule a montré son intérêt pour vous aider à réguler votre sommeil, vous pouvez aussi vous poser la question de pourquoi la consommer sous forme d’huile ? Vous allez voir qu’elle présente de nombreux avantages. Voici ce qu’il en est.
L’huile de CBD vous permet de la consommer de différentes manières. En effet, vous pouvez l’ingérer :
- sous la langue
- dans une boisson
- dans votre alimentation
Si vous désirez une action rapide, vous pouvez déposer vos gouttes sous la langue. Cela peut agir en 5 minutes, mais il faudra garder l’huile en bouche environ 90 secondes avant d’avaler. Maintenant, si vous avez l’habitude d’avoir un rituel au moment de vous coucher, vous pouvez mettre vos gouttes dans une tisane. Attention, vous devrez ajouter une cuillère de miel ou un peu de lait dans votre tasse, car le CBD a besoin d’un corps gras pour que le mélange soit homogène. Mettre des gouttes dans votre alimentation, autrement dit dans une vinaigrette, par exemple, n’est pas approprié pour dormir. En effet, il est recommandé de prendre son repas au plus tard, 3 heures avant d’aller se coucher.
Sachez également que l’huile de CBD est accessible dans plusieurs concentrations. Vous pouvez aussi trouver des huiles aromatisées. Au niveau du tarif, vous pouvez consommer des gouttes d’huile de cbd à petit prix, car en règle générale, vous pouvez acheter un flacon de 10 ml pour moins de 30 euros. Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi vous procurer une huile de CBD bio.
Pour terminer, sachez que vous pourrez conserver votre flacon sur le long terme. En effet, si vous rangez votre huile à l’abri de la lumière, comme dans votre réfrigérateur, vous pourrez le garder entre un et deux ans, ce qui est plutôt pratique.
Locavore et glouton, je propose diverses informations.